睡眠の改善と健康経営
生産性向上の重要ポイント

鈴木　研究結果の中で最も注目すべきポイントが、ワークエンゲージメント（仕事への意欲を持ち、満足している状態）及びプレゼンティーズムと睡眠との関連性です。ワークエンゲージメントを見ると、睡眠障害がある人は、無い人と比べて「活力」、「熱意」、「没頭」のいずれも低く、働きがいが失われています。そしてプレゼンティーズムについては、睡眠障害のある人は、生産性低下の割合が大きいことが見て取れます。心身の不調から十分なパフォーマンスを発揮できない状況で仕事を続けると、将来的に身体、精神の健康問題が深刻化し、アブセンティーズムにつながるリスクが高まります。本研究で、睡眠障害によるプレゼンティーズムを解消することが、事業の利益に直結することが明らかになりました。この結果をもとに、協会けんぽ宮城支部では事業所の職場環境改善につながる「睡眠カルテ」を作成し提供する予定です。

辻󠄀　すでにIT企業などは睡眠不足解消に関わる取り組みを始めているようです。「パワーナップ（※②）」の考え方も広まりつつあって、そのための職場環境を整える企業も増えてきています。今年公表された「健康日本21（第三次）」には「睡眠で休養が取れている人の割合を80％以上に、6～9時間睡眠を取っている人の割合を60％以上に」という目標が加わっています。その具体化のために厚生労働省が作成した「グッドスリープガイド」は、成人、子ども、高齢者と三つの世代別に良い睡眠のための情報がまとめられていて、非常に分かりやすい。こういうものを活用するのも一つですが、その前にまずは睡眠時間や質の悩みについて、自社の実態を把握していただきたいですね。今はウェアラブル端末を使用して睡眠の質の評価もできますし、その結果に応じて専門機関のアドバイスを受けることも必要だと思います。

鈴木　「健康日本21（第三次）」にある、睡眠休養感、睡眠時間、過労働時間への配慮は、従業員の健康づくりにはとても重要ですね。また今回の研究を通じて感じたのは、職場環境の整備には制度的な後押しが効果的だということです。制度化することによって、事業主も取り組みやすくなる。このことから、制度設計も大切だと考えています。

辻󠄀　健康経営がスタートしたころは、睡眠について触れられることはほとんど無かったですよね。ところがここ数年は睡眠への関心が非常に高まり、話題にも上る。協会けんぽの出前健康づくり講座に、今年から睡眠の講座を取り入れたところ、今最も人気があるそうです。今後、健康経営と睡眠のテーマはさらに深く掘り下げていくことが求められるでしょう。

※② パワーナップ…午後の時間帯にとる15～30分程度の積極的仮眠。脳のパフォーマンスを向上させると言われている。